tibetanlife’s diary

~LifeStyle~チベット体操~

今年最後のお教室

今年の最後のお教室となりました。

いつも張りつめて生活してる人

毎日が慌ただしく過ぎていき、疲れていてもそれも無視してまわす毎日💧💧

介護など疲れがピーク‼️とわかっていても休めない? 休まない?

休んでいても心が休まらない日々

何年か前の私がそうでした💧💧

チベット体操 シンギングボール 軽いヘッドマッサージ

最後は一瞬寝てしまう😅

シンギングボール音が聞こえているけど、夢を見ていた」って💤

それもいいなぁ。と思いながら✨✨

休んでいってくれればね〜

皆疲れているんだね〜

身体が楽になった〜

すっきりした〜😊と笑顔💕

来年もゆるりゆるりとおこないます🌊

アロマボタニカルワックス

ただ今ハマっております😊

少しの時間でもあるとロウを溶かしております。

ソイワックス 蜜蝋ワックス パームワックスをミックス。

ドライフラワー💐

エッセンシャルオイルで癒やされます。

まだしばらく続くかな〜笑

私のきほん

私の中のきほんを忘れてしまう時がある。

それを私に教えてくれて、言葉をかけてくれる人がいることに感謝✨✨

(おいおい‼️そこじゃないだろ!とは言わないけど笑)

幸せだな〜と思う時✨✨

これからも完璧にはいかないけれど、忘れたらまた私の中のきほんに帰ろう。

シンプルに 『私はどう生きていきたいのか』

そしてチベヨガ🌎

小さなお教室不定期ながら続行中‼️

息の世界に気づく旅〜新宿御苑

御苑の空を見ながら、 絹子先生の呼吸にフォーカスした 「チベット体操と良き息のはじめ方」 2日間終了しました。

この時間は貴重です✨✨

そこだけに集中でき、 身体中エネルギーが駆け巡るのを感じます。

目を閉じて瞑想中。

ターコイズブルーとエメラルドグリーンの中にいた私

その後赤に変わっていくのを見てました。

なんだろう❓

今日も綺麗な私の恩師✨✨

シンギングボールを活用した呼吸法。

もう少し私を大切にしたい!と思った帰り道

肘にクリーム塗ってみようかな笑

トークセン〜父へ

アレ?赤い花がない‼️ お米と9バーツも備えるそうです。

木製、象牙などの杭(リム)と木槌(コーン)でセン(タイの伝統医学のエネルギーライン)の周辺を打ちます。

雷の落ちた木が最もよいそうですが、今は中々貴重なようです。

チェンマイスタイル 斜めに流していくように叩く時、最後にピーパイ‼️とカンと叩き→悪いものを祓います。

ツボ.経絡.気 エネルギーライン

チベットではツァ。サンニェかしら(^^)

高齢の父へ。

シニアヨガだったり、指ヨガだったりを習うけど、話す時間が長くて、結局普通に肩叩きして手のマッサージして、中々お披露目できません💦💦

先日、父が「90年近く心臓も内臓も動いている。 身体っていうのは、すごく良く出来ているものだとつくづく思う。 ありがたいな。」 と話していました✨✨

歩けなくなる不安があり、1人で一生懸命歩いたり、足のトレーニングをしています。 (無茶し過ぎな時もあり、心配になる時も🚶)

トークセンはタイの学校より修了証をだして頂けるそうですが、本当のところまだまだ修了なんて先の先なんですね ( ̄∇ ̄) とりあえず父を軽く叩けるようにして頂きました。

木槌の音が心地よく、指の入らないツボに響きます(^^)

これから時間を作り、もう少し叩けるようにしなくては💦💦です。

どこかのマッサージの先生が「半径1mの人をまず癒す‼️」 みたいなことを書いていました💕

そこから始めています。

興味のあることはまず行動してみる😊ようにしています。

どうなるのかはわからないけど😅

トークセンの先生。 不出来な生徒で申し訳ない m(__)m

骨の上だけは叩かないでよ〜‼️と言われております💦💦

小さなお教室〜チベタンライフ

参加していただきました(^^)

かるーいヘッドマッサージ付き

なんだか身体軽〜くなった。 気持ちいい〜。

嬉しいです😊

月2回程しかできないけれど、いつもありがとう💕

tibeyoga〜新宿御苑

今日は仕事の前に、絹子先生のお教室

四谷地域センターの12階

(絹子先生の姿、撮るの忘れました)

中々ハードでした💦💦

でもその爽快さは、半端ないです(^^)

絹子先生のアジャストで、どこに力入っているのか…

癖もわかります(そうはわかってもなかなか直らない ってとこですが💦)

いつも行くたび思うこと。

自分の中の余計ないらない感情までも削ぎ落としてくれます✨✨

「よっしゃ‼️」←心の声ね。

また前を見て歩く〜

絹子先生の穏やかさと適度な緊張感が私好きです😍

お教室終わったら、散歩しながら帰ります😊

なんだか幸せだなぁ。

初めて入りました。 五穀米とお味噌汁、ほうれん草などをチョイス。

日曜日のお昼頃、よく若い人並んでるなぁ〜

仕事場についたら、足がワナワナしてました😱😱

汗だく💦💦