陰陽バランス強化〜ごま塩
また計らないから、塩が多かった(￣∀￣)
ごまを塩（陽）の微粒子でくるんで油の酸化を止め、陰陽のバランス整える。
ごまのカルシウムと塩のナトリウムが油分（陰）に溶けて浸透。
細胞を引き締めたり心臓の締める力を強化。
気持ちが落ち着くらしい〜
なんといっても塩は浄化ですね。（取りすぎては良くないけど💦）
私は好き嫌いなくなんでも美味しく頂きます。
食生活を気にするのは、チョッピリ面倒な性格なので、なるべくごま、みそ、発酵食品はとるように心がけ。
ゆっくり根気よくごまをすりつぶし〜〜腕が軽く腱鞘炎(￣∀￣)
オニギリ作りたい〜
面倒なことはしたくない‼️娘がお弁当のおかず沢山作り、冷凍し始めました。ミラクル✨✨
父には食菊を軽く湯がいて。
酢醤油で。
夕食に添えて。
生体内の解毒物質。
だからお刺身についているんですね。
グルタチオン（アンチエイジング）抗酸化作用。
発ガン予防効果。
ビタミン、ミネラル、βカロテン。
菊ってスゴイ〜
食べ過ぎはよくないかも。
山ほど菊食べる人はいないかも。ですね。
父に食べさせ、自分はなぜか食べない💦
栄養よりも父への刺激になればよいかな(^^)
幸福論〜アラン
幸福論と名のつく本は多いらしい。
19世紀から20世紀にかけて活躍したフランスの哲学者です。（1868〜1951）
翻訳され古典として読みつがれているのが、
ヒルティ
ラッセル
アランが世界三大幸福論らしい。
『幸せになると誓う』
『幸せを願う気持ちがあればすぐ幸せになれる』
200の名言が訳出されていて、読書というより簡単に目を通せ、心に広がる一冊ですよ✨✨
今週の一冊
才能に障害はない
ARTBILITY
昨日、仕事の休憩中焦って一回通り過ぎ、また引き寄せられ足を止めてしまいました😊
なんてステキなんだろう✨✨
きれいな色使い。
アートの分野で、障がいのある方達の才能を活かしたものだそう。
布製品にはオーガニックコットン。
製造もインドのフェアトレード工場だそう。
色合い出すのに苦労したとお話ししてくれました。
来年の和紙のカレンダー。終わると下を切ることでき、絵は額に入れることもできます。
ポーチはネコの目と鼻のへんがアートになって発色かなり綺麗です。思わず購入しました〜
2日も続けてお邪魔してしまいました。
今月いっぱい中野丸井。来月は池袋丸井で購入できます。
多くの人の笑顔に繋がるなんて、素晴らしい❤️
指ヨガ〜よしかさん。
指ヨガ講師のよしかさん。（他にも色々活躍なさってます）
ホリスティックな面から真の健康サポートをなさっています。
透明感のある癒やされる方です。
ホリスティックに捉える手のひら。
手と指の部分にアプローチして、全体のバランスを整える。
部分即全体
手は露出した脳です。
手っていつでも触れることできますね。
アプローチしやすいですね。
🖐🖐🖐
気が合う人って呼吸もあってるそう。
呼吸が合うと、気が合うかもしれませんね。
先日父に「指ヨガやってる？」と聞くと
「どこをどうやるのかもう一度」
簡単に伝え、
「忘れたら、どんな感じ❓でもよいから中指を最初にアプローチして」となりました。
夕食作ったり、お花の水替えたり、なんといっても１時間以上話しする！
今の世の中について。父の子供の頃。政治。
株の話し。もちろん母の話し。
その中には私が今したいこと。まで満載です。
おまけは父の精神論。
ちょっと深く話し過ぎ、激論になることもたまに💦（ごめんなさい。私何しに来たの？だよね）
いつもバタバタしてるよね〜
母にももっともっと色々なことしてあげたかった。
いなくなってもあきらめない。
どこかの誰かへ〜
それが私のバネになる（たまーにバネ不調をおこす時もある）
小さな瞑想教室。あなたの好きなマントラは？
朝（たまに10時頃の時もある笑）チベット体操する前に、
ガイヤトリマントラを流す癖→目を閉じて体にしみこませる感じ（聴きながら呼吸を身体に流す時もある）
→チベット体操（癒やされる曲が流れてます）
呼吸に意識向け、3.4.5のポーズにはクンバカも入れ、チベット体操をゆっくり味合いたいので
21回後は、朝9回位が多いです。
→瞑想時間（瞑想も日によって変わる時もあります）
→時間のある時は、好きなマントラ唱えます。
今、この感じが多いかもしれません。
最後の慈悲の瞑想はかかせない。
お気に入りマントラ好きな時に唱えましょう^_^
時間がなくても電車、休み時間と何かしら出来るところはあります。（瞑想、マントラの声は調整してくださいね^ ^）
難しく考えないほうがやりやすい。
絹子先生が言った「ツールなのよ」がお気に入りです。
めっきりカタカナに弱くなり、思うように言えないこともしばしば〜〜
また噛んだし(~_~;)
何回聴いても未だに言えないのものあるし💧
それでもチャリこぎながら、マントラ（声は小さいよ）
気持ちがよいのよね
Om Sri Maha Lakshmiyei Swaha〜
もちろん1番のオススメは、落ち着いた1人の場所ですよ〜〜
オンマニペメフムも好き✨
チベットの人がもっとも好むそう。
幸せで愛にあふれた人生を呼び寄せる力もあるそう。
クンドゥンの映画でも唱えてた。
（ダライ・ラマ14世の半生を描いてました。
1997年位の作品です。）
（注）ずっと前からよく指摘される、
ジャーニーズ→ジャニーズでしょ！
デーニーズ→デニーズでしょ！って💦💦
そのイントネーション、どこの出身？と聞かれます。
一応、東京です。
地上から202mの空
パスポートを取りに都庁へ行きました。
10年のパスポートはあと3年残っていたけど、
内容変更6000円。
作り直せば10年、16000円。
どちらにしてもまた写真も必ず必要な訳で...
なんだか上手く出来ている〜😅
この値段。
どう考えても10年よね〜〜と作り直し、あと10年間、この顔の写真か(￣▽￣)
出来ていたので夕方取ってきました。（1週間で出来ますね）
免許証更新。パスポート。何年かおきに行く都庁。
神宮外苑の花火観たくて上がった時もあり、
何年かぶりに上がってみました展望台。
地上から202m。45階へ55秒。
外国の方の多さにビックリ‼️
降りる時のエレベーターはなぜか中国の方に囲まれて。
ボタンに寄りかかっているから、色んな階のボタンの電気つき（でもどこにも止まらず下まで着きます）
大声の集団に圧倒され「そこに寄りかかっているから、あなたの背中ボタン押してますよ!」
と言えなかったなぁ〜〜
