あなたの好きなマントラは？
朝（たまに10時頃の時もある笑）チベット体操する前に、
ガイヤトリマントラを流す癖→目を閉じて体にしみこませる感じ（聴きながら呼吸を身体に流す時もある）
→チベット体操（癒やされる曲が流れてます）
呼吸に意識向け、3.4.5のポーズにはクンバカも入れ、チベット体操をゆっくり味合いたいので
21回後は、朝9回位が多いです。
→瞑想時間（瞑想も日によって変わる時もあります）
→時間のある時は、好きなマントラ唱えます。
今、この感じが多いかもしれません。
最後の慈悲の瞑想はかかせない。
お気に入りマントラ好きな時に唱えましょう^_^
時間がなくても電車、休み時間と何かしら出来るところはあります。（瞑想、マントラの声は調整してくださいね^ ^）
難しく考えないほうがやりやすい。
絹子先生が言った「ツールなのよ」がお気に入りです。
めっきりカタカナに弱くなり、思うように言えないこともしばしば〜〜
また噛んだし(~_~;)
何回聴いても未だに言えないのものあるし💧
それでもチャリこぎながら、マントラ（声は小さいよ）
気持ちがよいのよね
Om Sri Maha Lakshmiyei Swaha〜
もちろん1番のオススメは、落ち着いた1人の場所ですよ〜〜
オンマニペメフムも好き✨
チベットの人がもっとも好むそう。
幸せで愛にあふれた人生を呼び寄せる力もあるそう。
クンドゥンの映画でも唱えてた。
（ダライ・ラマ14世の半生を描いてました。
1997年位の作品です。）
（注）ずっと前からよく指摘される、
ジャーニーズ→ジャニーズでしょ！
デーニーズ→デニーズでしょ！って💦💦
そのイントネーション、どこの出身？と聞かれます。
一応、東京です。
地上から202mの空
パスポートを取りに都庁へ行きました。
10年のパスポートはあと3年残っていたけど、
内容変更6000円。
作り直せば10年、16000円。
どちらにしてもまた写真も必ず必要な訳で...
なんだか上手く出来ている〜😅
この値段。
どう考えても10年よね〜〜と作り直し、あと10年間、この顔の写真か(￣▽￣)
出来ていたので夕方取ってきました。（1週間で出来ますね）
免許証更新。パスポート。何年かおきに行く都庁。
神宮外苑の花火観たくて上がった時もあり、
何年かぶりに上がってみました展望台。
地上から202m。45階へ55秒。
外国の方の多さにビックリ‼️
降りる時のエレベーターはなぜか中国の方に囲まれて。
ボタンに寄りかかっているから、色んな階のボタンの電気つき（でもどこにも止まらず下まで着きます）
大声の集団に圧倒され「そこに寄りかかっているから、あなたの背中ボタン押してますよ!」
と言えなかったなぁ〜〜
父とお散歩〜中野
昨日、中野賑わいフェスタにお散歩。
混んでいたから、セントラル・パークに移動して、1番端にあるアンダーアーマーランナーズハウス中野内とつながっているカフェでお茶。（中野にセントラル・パークがあるのよ〜）
走りたい人集まってます。走りたい人には色々レンタルもあるみたい
心と身体に活力に満ち溢れた最高の状態に出来きる。コンディションや目的に応じて最高な選択出来るそう。
身体によいもの並んでます〜
コーヒー☕️セルフで150円で飲めてゆったりできて、たまにお邪魔しています。昨日は高齢の父とお邪魔しました〜
ここだけのんびりしてました笑
私の好きな植木屋さんに寄り道し、
母へのお花購入
中野といえば中野サンプラザ。
何年かしたらなくなってしまうそうだけど、それはとても寂しいな〜だってこれって中野のシンボル‼️
学生さんと外国の人、一気に増えてなんだかいつも混雑してる💦
ゆっくりゆっくり歩いたけど、かなり歩って疲れすぎた父。
頑張ったね！
どこへ行っても母の思い出いっぱいで、お茶を飲んでも母の話しばかりで、秋風吹いてわたしの心まで黄昏て？しまったけど。
明日はまた朝早くから眼の手術だね。
気分転換になったかな？
またお散歩しようね(^^)
お素麺の木箱がきた(^^)
夏が終わるとお素麺の木箱が残ってしまう。
夏の終わりに作りました。
キッチンの出窓に置きました。
木箱が私に何か作りたい？といってる気がして。
棚が欲しかった訳ではなく💦しばらくはきっと使ってます(^^)
しばらくしたら違う場所で、植木が乗ってると思う〜
左側がお素麺の箱。
右はスノコと酒屋さんがいっぱいくれたウィスキーの箱。
ウォールナットを塗って、アンティーク風。
でもうちはアンティーク風な場所などどこにもないの笑
浮いている‼️
もう少し、オシャレな小物でも配置して写真とればよかった‼️
クシーラバーラオイル
みんな空の下🎵
今日の東京の空。
空気はあまりキレイとは言えない。
もっとキレイな空いっぱいあるけど、
意外に東京の空もキレイ(^^)
こんな時、頭を流れる🌎
みんな空の下〜🎵
パラマハンサヨガナンダ
お借りした本。
毎日、寝るのが午前1時になる私。
ベッドに入り、5ページ読んだり多い時でも10ページ。
コツコツ。コツコツ。読んでます(^^)
面白くても1時半になったら諦め寝ます。
1916年にヨゴダと称する独特な体操。してみたい。
まだまだ終わらない💦
