タイマッサージのサロンで出して頂いてから、ハマっております タイ語でアンチャンというらしい。 眼のためにアントシアニン、ブルーベリーのサプリメントを買っていたこともあります。 今はクコの実をおやつ代わりに食べたり、スープに入れたりしてました。…

ジャラネティ ダウティ ナウリ トラタカ カパラパティを行ってきました。 ネティポットに塩水入れて 痛いのかと思っていたら、痛みはなかったです トラタカはローソクの炎を凝視して瞑想します。 今月はチベットの呼吸法、身体の使い方、そしてシニアヨガ。 …