クリヤヨーガ

ジャラネティ

ダウティ

ナウリ

トラタカ

カパラパティを行ってきました。

ネティポットに塩水入れて 痛いのかと思っていたら、痛みはなかったです😊

トラタカはローソクの炎を凝視して瞑想します。

今月はチベットの呼吸法、身体の使い方、そしてシニアヨガ。

中身の濃い、そして少し詰め込み過ぎた💦💦5月でした😆

小さなお教室を楽しみにしてくださる方がいて （ありがたいことです）

もう少し増やすようにしますので、待っていてくださいね(^^)