あなたの好きなマントラは?
朝(たまに10時頃の時もある笑)チベット体操する前に、
ガイヤトリマントラを流す癖→目を閉じて体にしみこませる感じ(聴きながら呼吸を身体に流す時もある)
→チベット体操(癒やされる曲が流れてます)
呼吸に意識向け、3.4.5のポーズにはクンバカも入れ、チベット体操をゆっくり味合いたいので
21回後は、朝9回位が多いです。
→瞑想時間(瞑想も日によって変わる時もあります)
→時間のある時は、好きなマントラ唱えます。
今、この感じが多いかもしれません。
最後の慈悲の瞑想はかかせない。
お気に入りマントラ好きな時に唱えましょう^_^
時間がなくても電車、休み時間と何かしら出来るところはあります。(瞑想、マントラの声は調整してくださいね^ ^)
難しく考えないほうがやりやすい。
絹子先生が言った「ツールなのよ」がお気に入りです。
めっきりカタカナに弱くなり、思うように言えないこともしばしば〜〜
また噛んだし(~_~;)
何回聴いても未だに言えないのものあるし💧
それでもチャリこぎながら、マントラ(声は小さいよ)
気持ちがよいのよね
Om Sri Maha Lakshmiyei Swaha〜
もちろん1番のオススメは、落ち着いた1人の場所ですよ〜〜
オンマニペメフムも好き✨
チベットの人がもっとも好むそう。
幸せで愛にあふれた人生を呼び寄せる力もあるそう。
クンドゥンの映画でも唱えてた。
(ダライ・ラマ14世の半生を描いてました。
1997年位の作品です。)
(注)ずっと前からよく指摘される、
ジャーニーズ→ジャニーズでしょ!
デーニーズ→デニーズでしょ!って💦💦
そのイントネーション、どこの出身?と聞かれます。
一応、東京です。